ガリガリが筋トレで標準体重を目指す！！2日目 〜破壊と回復〜

今日の体重63.0キロ

今日は筋肉痛でやばいです。

大胸筋と脇の下の広背筋？

書きながら勉強してます。

ちゃんと筋肉を使えてる証拠なのかなと思い嬉しさもあります。

本日のメニューは腹筋をメインに15種類のメニューでした。

連日同じ部位にならないようにちゃんと設定されているようです。

毎日同じ部位を筋トレやっても効果がないと高校生時代に聞いたことがあります。

筋肉の破壊と回復が筋トレにはとても重要のようです。

初心者レベルが気にする必要があるか分かりませんがそこを信じて進めていきます。