筋トレ30分後はゴールデンタイム！！ 筋トレ後の30分は筋トレで破壊された筋肉が回復するために、栄養を必要としてタンパク質の吸収が促進される。 そのタイミングで材料となるタンパク質(プロテイン)を補給することで筋肉をより強くすることが期待できる！ …

プロテインが届きました！ 購入したのは「ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 プロテインシェーカー付」 楽天でdeal商品になっていたのでお買い得でした。 飲んでみた感想ですが非常に飲みやすいです。 牛乳で割って飲んでるんですけどココアです。笑 飲む…

ガリガリは太ってから筋トレしないと意味がない... それは違う！！ 脂肪は脂肪で筋肉は筋肉 脂肪が筋肉に置き換わるわけではないので まず太らないと意味がないは嘘らしい！ 安心しました( ´∀｀) 太れないから悩んでるのにまず太れって(´ｰ｀) 今日は腹筋メイ…